2022年1月22日，禅宗大师一行禅师在越南顺化慈孝寺圆寂，享年95岁。一行禅师出生于越南中部，是现代著名佛教禅宗僧侣、诗人、学者及和平主义者。
他16岁出家，后创立青年社会服务学校、万行佛教学院。1967年，他被马丁·路德·金提名诺贝尔和平奖。他还在法国西南部建立“梅村”禅修道场，推广正念禅修，帮助来自世界各地的难民及儿童，毕生宣扬非暴力的和平理念与正念生活之道。
因此，在西方，一行禅师被誉为“正念之父”。他著述丰富，已出版逾百本书，分享正念生活的艺术，当中包括最脍炙人口的《与自己和解》。
禅师擅长以平实的语言，教导人们如何在洗碗、喝茶、吃橘子等日常小事中修习正念。
他认为，佛教最重要的一项任务就是如何解决当代人的痛苦。每个时代的人，痛苦都不一样，因此解除痛苦的方法也要有所不同，应该找到适当的令人离苦得乐的方法。
所以，95岁的一行禅师在《与自己和解》中忠告：人老了，最好的活法不在于戒烟戒酒，请牢记3句话，晚年幸福无忧。
1、理解，并去爱，任何困难都会迎刃而解——《与自己和解》
当你种植莴苣时，你不会因为它没有生长好而责怪它，你会认真思考为什么它没有生长好。也许它需要肥料，或者更多的水，或者更少的阳光。
可是当我们与朋友、家人之间出现问题，我们却很容易责备对方，而不会思考自己是如何“照料”他们的。
“责备”不会产生积极效应，无论是说理式的劝说，还是批评性的争论都是如此，只有理解和爱能化解冲突。
一次，一行禅师在一个讲座上讲到自己的“莴苣理论”，演讲结束后，一个小女孩对她的妈妈说：“妈妈，记得给我浇水，我可是你的莴苣。”
母亲也回答说：“我也是你的莴苣，所以，请你也不要忘记给我浇水。”
2、触碰此刻的安宁，给我们带来治愈和奇迹——《与自己和解》
每座寺院里都有一座大钟，每个教堂里也一样。每天清晨，人们听到钟声响起，就开始一天的劳作。
每当听到钟声，一行禅师都会让大家安静下来，体会自己的呼吸，体会当下，让大家知道，活在此时此刻，就是一种奇迹。
一直以来，我们让身体过度劳累，我们忽视身体。我们在电脑前耗上几个小时后，可能完全忘了自己还拥有一个身体。身体很孤独、很紧张。
我们匆匆忙忙，但我们却心不在焉，心神不宁。我们的身体在这里，但心却在别处——在过去，或在未来，被愤怒、沮丧、希望或梦想所占据。
但只有当我们的身心在一起时，我们才真正地活着。
3、如果我们不完全是自己，真正活在当下，我们就会错过一切——《与自己和解》
一行禅师告诫我们：必须学会珍惜每个当下，它是我们生命中最真实、最特别的瞬间。正如一位名人所言
季节更迭，人也渐渐老去，内心渐渐归于安静，生命归于平静，只是滋长了眼梢的细纹，在记忆中刻下流年印记，留下一点芳香与明媚，却又挡不住一切渐行渐远。
生活并不会等待我们，所以让我们抓住此刻，尽情感受生活的美妙，无论是喜悦还是悲伤。只有当我们真正地活在当下，拥抱此刻的一切，我们才能真正地体验到生命的精彩。
只有在当下，我们才可能超越生死，才可能知道怎样去活，怎样去、死。
佛经说，菩萨洞彻了相互依存的实相，突破了一切狭隘的见解，能够自由地出入生死，就像一个人驾着小舟乘风破浪，却没有被生死的浪头淹没或溺亡一样。
痛苦、艰难、困苦，本就是生活的常态，人这一生，终要学会直面苦痛。
一行禅师说：“把它们当作绊脚石，便会苦海无边；把它们当成垫脚石，便会助人成长。”
30多年来，一行禅师在欧洲和北美建立了多个“正念静修中心”，“正念”已经成为心理学上治疗抑郁、焦虑和减压的方法。
乔布斯、麦当娜、科比等名人精英都是它的拥趸。
在硅谷，正念早已成为一种主流的减压方式，也帮助人们更好地激发创造力。谷歌、脸书、推特等知名企业也开设正念课程，作为员工福利。一行禅师也因此成为当今国际社会最具宗教影响力的僧侣之一，被称为“正念之父”。
一行禅师说：专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变，这就是正念。正念就是奇迹，就是照顾好当下，让我们成为自己的主人，重塑自我。
现代社会节奏快、压力大，“内卷”、“内耗”成为工作甚至生活的常态。尤其是都市人群，很容易就陷入一种“焦虑”之中。许多人都开始寻求如何获得精神上的平静。
一行禅师在《与自己和解》中告诉我们，要学会像剥开一个橘子，并放入口中那样去“品味”当下。“这一刻，就是生活本身。不要做未来的俘虏，不要烦恼你未来做的那些事，不要想着开始或摆脱什么，不要想着‘离开’当下”。
《与自己和解》书中所阐释的佛学智慧，浅显易懂，高僧大德的慈悲智慧，跃然纸上，让人心生敬佩。
这是一本自我疗愈的心灵成长类书籍。一行禅师又是当代颇具影响力的高僧大德，特别擅长写诗，所以整本书的内容比较舒缓，诗一般的文字读起来给人很温暖的感觉，特别治愈。
更重要的是，一行禅师在书中所阐释的佛学智慧，浅显易懂，所教授的自我疗愈的方法，也完全贴近普通人的日常生活，简便易行。高僧大德的慈悲智慧，跃然纸上，让人心生敬佩。
每个人都有自己的短处和缺点，这是无法避免的事实。然而，我们往往因为过于苛求自己，而陷入自责和痛苦的漩涡中。
与自己和解，意味着我们要学会接受自己的不完美，不再用别人的标准来衡量自己，当我们真正认识到自己的局限时，才能更好地发挥自己的长处，成就更好的自己。如果，你正在为繁忙的工作焦虑，为复杂的人际关系而苦恼。那就翻一翻《与自己和解》，这是一本可以给你提供答案的“秘籍”↓↓↓仅需29.9元，点击下方【商品卡】，即可获取：
【海峡好书】L 与自己和解治愈你内心的内在小孩享誉世界的佛学¥29.9精选
倍顺网提示：文章来自网络，不代表本站观点。
